生きづらいこの社会を生き延びるためのハンドブック。この社会のルールやしがらみ、「正しく」「自分らしく」生きねばならないという圧力から、自分で自分を攻撃してしまう日に、なんとかこの位置に立ち続けるためのアイデアをまとめた。